Kuvaus
Kalenterista löydät ideoita, oivalluksia ja konkreettisia keinoja, joilla edesautat kokonaisvaltaisen hyvinvointisi vahvistumista. Näillä keinoilla mahdollistat myös kehittymisen ratsastajana. Kalenteri motivoi sinua ja saavutat asettamiasi tavoitteita askel askeleelta.
Uutuutena 2024 kalenterissa:
-
Lisää välipalavinkkejä
-
Palautumisesta ja hengityksestä tietoiskut
-
Tukea valmentautumiseen
-
Oheisliikuntavideoita tulossa lisää!
Hyvinvoiva Ratsastaja 2024 -kalenterista löydät:
- Tavoitteet, vahvuudet ja kehittämisen kohteet
- Unen, palautumisen, ravitsemuksen ja treenien seurantataulukot
- Viikko- ja kuukausinäkymät
- 2024 ja 2025 vuosikalenterit
- Liikelaajuuksien ja istunnan seurantataulukot
- INFOSIVUT joihin sisältyy: perusterveyden mittarit, ratsastajan liikkuvuustestit, ratsastajan alkulämmittely tallilla, ratsastajan lihaskunto, ratsastajan kehonhuolto- ja hallintaharjoitteet, ratsastajan aerobinen kunto, kuntotesti, viikko-ohjelmarunko, ravitsemus, rentoutumisharjoituksia, kehon symmetria, istunnan symmetria ja huomiot
- Kalenterista saat myös linkit ohjevideoihin
Koko: A5, 194 sivua
Materiaali: Muovikannet kuminauhalla, wire-kierreselkä, yksiväripainatus (musta). Tämän kalenterin kannen väri on hiekka.
Kalenterilla on Design from Finland -merkki ja se on painettu Suomessa.
Tekijä: Talliarki Oy, Vilppula
