Kuvaus
Uutuus! Hevoseni vuosi -kalenterin tekijöiltä uusi kalenteri ratsastajille – kohti parempaa hyvinvointia.
Kalenterista löydät ideoita, oivalluksia ja konkreettisia keinoja, joilla edesautat kokonaisvaltaisen hyvinvointisi vahvistumista. Näillä keinoilla mahdollistat myös kehittymisen ratsastajana. Kalenteri motivoi sinua ja saavutat asettamiasi tavoitteita askel askeleelta.
Hyvinvoiva Ratsastaja 2023 -kalenterista löydät:
- Viikko- ja kuukausinäkymät
- 2023 ja 2024 vuosikalenterit
- Muistiinpanot
- Tavoitteet, vahvuudet ja kehittämisen kohteet
- Unen, palautumisen, ravitsemuksen ja treenien seurantatalukot
- Liikelaajuuksien ja istunnan seurantataulukot
- INFOSIVUT joihin sisältyy: perusterveyden mittarit, ratsastajan liikkuvuustestit, ratsastajan alkulämmittely tallilla, ratsastajan lihaskunto, ratsastajan kehonhuolto- ja hallintaharjoitteet, ratsastajan aerobinen kunto, kuntotesti, viikko-ohjelmarunko, ravitsemus, rentoutumisharjoituksia, kehon symmetria, istunnan symmetria ja huomiot
- Kalenterista saat myös linkit ohjevideoihin
Katso tästä kalenterin selausvideo!
Koko: A5, 194 sivua
Materiaali: Muovikannet kuminauhalla, wire-kierreselkä, yksiväripainatus (musta). Tämän kalenterin kannen väri on roosa.
Kalenterilla on Design from Finland -merkki ja se on painettu Suomessa.
Tekijä: Talliarki Oy, Vilppula
